Padel mania: lo sport dell’estate

Per chi ama tenersi in forma e allo stesso tempo divertirsi anche durante l’estate il Padel è proprio lo sport che fa per voi. Con l’allungarsi delle giornate,i circoli segnano sempre il “tutto esaurito” e riuscire a prenotare un campo risulta sempre più difficile.. Il Padel è un gioco molto simile al tennis,con diverse varianti. È possibile praticarlo in singolo o in coppia a seconda della modalità di gioco e dei partecipanti. CONSIGLI UTILI Poiché richiede uno sforzo fisico,durante l’estate è consigliato praticarlo durante le ore serali così da non rischiare effetti collaterali dovuti al caldo eccessivo. 🥵🎾 Il consiglio principale è di bere tanti liquidi quanti se ne sono persi con la sudorazione durante il gioco. Se il liquido è freddo viene assorbito molto più velocemente dal nostro corpo e poi, ovviamente, rinfresca di più. Assolutamente vietato bere liquidi freddi molto velocemente,specialmente durante il gioco. Vietati anche alcool e caffeina pre match che aumentano il rischio di disidratazione. L’ABBIGLIAMENTO 🎽 Scegliere un abbigliamento adeguato durante le ore di gioco può aiutarci a resistere al caldo,è infatti molto importante far traspirare la pelle se si vuole rimanere freschi. Esistono magliette e pantaloncini in tessuto traspirante che evitano di farci surriscaldare. Sarebbe utile utilizzare un cappellino in modo tale da essere ben coperti per evitare insolazioni. CURIOSITÀ 👀 Una soluzione potrebbe essere quella di mettere del ghiaccio nell'asciugamano. Secondo alcune ricerche infatti, raffreddare le mani con questo metodo può permettere al giocatore di continuare a fare esercizi duri più a lungo. In più si ha anche la possibilità di rinfrescarsi la faccia, il collo e le braccia usando lo stesso asciugamano pieno di ghiaccio.